摘要:创卫健康教育宣传栏资料。健康知识专栏，春季传染病、流感资料专栏。
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流感高发季节要紧扣预防关 初春时节，气候变化多端，正是流感高发季节，除了应对高发季节，除了应对高危人群（儿童、老年人、营养不良和体质虚弱者）接种流感疫苗外，成年人最重要的是采取措施加强预防保健。 一、起居有时。养成良好的生活.转自创卫网.方式，做到生活规律，饮食有节，戒烟限酒，并保证足够睡眠，及时缓解精神上的紧张和身体上的疲劳。每天进行适量运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。注意补充水分，成年人每日不应少于1500毫升。老年人不口渴也要喝永，儿童适量。 二、注意防寒保暖。受凉、淋雨及吸入冷空气等，可造成机体抵抗力和呼吸道防御能力下降，引起呼吸道感染。故平时应注意天气变化，采取防寒保暖措施，避免因着凉而诱发疾病。老年人尤其要注意足部的保暖。 三、多食红色食品。红色食品如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的B-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。 四、每天开窗通风。建议每天.转自创卫网.通风换气2—3次，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0·5%漂白粉澄清液进行擦抹。 五、多洗手。流感病毒可通过手传播，科学正确的洗手可减少20%—30%的感染，建议双手涂满皂液，相互强而有力地揉搓不短于10—15秒，再用流动水冲洗。餐前、便后、回家要及时洗手，咳嗽或打喷嚏后更要注意。 六、少去人口集中的场所。流感流行时，人们应减少大型集会，少去人多、空气不流畅的公共场所，必要时可戴口罩。 七、药物预防。在流感流行季节，可用贯众15克、板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，日1剂，可起到较好的预防作用。 健康教育宣传栏——染上流感 莫动辄输液 近期很多医院输液室“人满为患”，其中不少为流感患者。专家提醒：流感患者合并有并发症时才需要输液，流感初期服用中药疗效明显，未必要选择打针，尤其是不可滥用抗生素。究其原因有三：一是引起流感的病原体主要是病毒，一般不需要服用抗生素，多数抗生素对病毒没有杀灭作用；二是大部分无并发症的患者并不需要使用抗生素，出现呼吸困难加重、痰呈脓性样的慢性阻塞性肺疾病时，或是出现继发性细菌性肺炎的情况下，才能选用适当的抗生素针进行治疗；三是滥用抗生素会出现不良反应和细菌的耐药性，严重的可导致无药可用，给后期治疗带来更大的麻烦。 患上流感者应注重休息，多喝水，予以易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质的食物，同时给予富含维生素C的果汁和蔬菜汁，以防发热导致脫水。发热时可以辅助用冰袋降温。一旦出现精神萎靡等症状，要及时到正规医院就诊。 健康教育宣传栏——认识流感和感冒 感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的，但它们是两种不同的疾病。 流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒，主要通过空气飞沫传播。临床上有急起高热，乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状，老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。流感的最主要特点是.转自创卫网.流行，可引起区域性、全国性，甚至世界性的大流行。全身症状严重，影响健康和劳动能力。 普通感冒，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，多发于冬季，春天、夏天也可发生。其病原体主要有鼻病毒，其次为副流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒以及呼吸道合胞病毒，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2—3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性，不引起流行。感冒多呈自限性，一般经5—7天痊愈。 健康教育宣传——春季谨防流脑 春季是流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）呼吸道疾病的高发时期，它是由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎，主要通过咳嗽、打喷嚏、说话等途径以飞沫的形式传播，密切接触如同睡、怀抱、喂乳、亲吻等也可传播。轻型“流脑”多表现为咽痛、咳漱或轻度发热等症状。典型的“流脑”则可出现急起高热、头痛、呕吐、皮肤黏膜瘀点、瘀斑及颈项强直等脑膜刺激症状。流脑冬春季节高发，一般11—12月份发病增多，次年2—5份为发病高峰期。流脑病死率高，危险性大，是严重危害儿童健康的传染病。婴幼儿、儿童和青少年，尤其是居住、生活、学习环境拥挤的学生群体最容易感染流脑。轻型流脑病例因早期症状不典型，易被误认为普通感冒而延误治疗。 接种流脑疫苗是预防流脑最经济有效的措施。目前，适龄儿童凭预防接种证可在我县各乡镇公卫办、各社区医疗服务站预防接种门诊接种流脑疫苗。免疫程序为：6至18月龄接种两剂次（中间间隔3个月）A群流脑多糖疫苗，3周岁及6周岁时各接种一次A+C群流脑多糖疫苗。其中，A群流脑多糖疫苗为一类疫苗，适龄儿童可免费接种。A+C群流脑多糖疫苗有免费及自费疫苗，可供选择。孩子接种前，家长应仔细阅读疫苗接种知情同意书，告知接种医师孩子真实的健康状况，遵医嘱接种。 健康教育宣传——打过流感疫苗怎么还会感冒 有的人打了流感疫苗，可一段时间后，又患上了感冒或流感，这是为什么呢？ 感冒分普通感冒和流行性感冒，引起的病毒至少有100多种，流感疫苗只能预防其中某一类病毒引发的感染。打疫苗以后感冒，患的可能是流感，也可能是普通感冒。像腺病毒，它引起的感冒症状有时侯很像流感，也可以发烧、全身酸痛数日之久。 此外，即使是.转自创卫网.流感疫苗，它的保护效果也不是100%，青壮年打流感疫苗，保护效果可达80%—90%；老人打流感疫苗，保护效果可能只有50%—60%。如果流感病毒发生突变，保护效果还要打更多折扣。
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健康生活方式决定健康人生第2期 县健康教育所 2014年7月 人的健康是由四个因素决定的：一是遗传，占15%；二是环境，占17%；其中社会环境占10%，自然环境占7%；三是医疗、医院、医术占8%；四是个人生活方式、生活行为占60%。这说明健康主要取决于个人生活方式和行为。因此，首先要与自已的不良生活行为和不良生活习惯作斗争。这应该是一个主动的、积极的过程，而不应指望吃药、吃保健品、静养等带来的健康。而且，每个人都需积极行动起来，真正学会关爱自己，自觉改变自己不良的生活行为方式和习惯。 健康教育宣传栏——健康的四大基石是什么 1992年《维多利亚宣言》中提出“健康四大基石”，用十六个字概括健康行为的标准。即：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。每个关注健康的人都应该是在生活中加以遵守，努力实践。【1】合理饮食—要“什么都吃，适可而止，七八分饱”；【2】适量运动—体育运动带来的好处不必多言。其中，步行是最好的运动，简单易行，经济安全。【3】戒烟限酒—吸烟酗酒是非常不健康的生活习惯，应从小远离，如果已染上这些不良嗜好，应尽早戒烟限酒。【4】心理平衡—有了心理平衡，才能有生理平衡。俗话说：“君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人”。 健康教育宣传——什么是亚健康 亚健康又称第三状态，也称病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等，包括无临床症状或临床症状轻微，但已有潜在病理障碍的情况。世界卫生组织的全球调查表明：整个社会上真正“健康”的人只有5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。伴随经济发展社会发达程度和境争强度与亚健康人群成正比，亚健康状态其实在生活中无处不在。引起亚健康状态的原因有：过度紧张和压力、生物钟紊乱、不良生活方式和习惯、居住和生活环境污染、不良精神心理因素刺激、各种内外因素导致失常等。亚健康的危害有：大多数慢性非传染性疾病的病前状态、影响工作效能和生活、学习质量、导致精神心理疾病、影响睡眠质量、加重身心疲劳、影响健康寿命甚至造成英年早逝。预防原则“平心”：平衡心理；减压：缓解紧张压力；顺钟：顺应生物时钟、充足睡眠；增免：增强机体免疫力；改良：改变不良生活方式和习惯。 健康教育宣传——讲究个人卫生 个人卫生不但关系到本人的形象，也关系到自己的身心健康。搞好个人卫生要做到：【1】勤洗手，勤剪指甲，尤其要坚持每次劳动后洗手，大小便后洗手，做饭菜前洗手，吃东西前洗手，探望病人后洗手，摸过公共场所及其他不干净的东西后洗手，洗手时要用肥皂，最好在流水下冲洗。【2】 勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤晒被褥，保持服装整洁。【3】早晚洗脸，一人一巾：睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。【4】一人一刷，早晚刷牙，吃东西后要立即漱口。【5】不喝生水，要喝开水。【6】不汲烟，少喝酒。【7】不随地吐痰，不随地大小便，不乱扔乱倒杂物、垃圾。【8】参加适当的体育和娱乐活动，不要长时间打扑克、打麻将、看电视。【9】实行计划生育与优生优育。【10】有病早治，定期体检；尊重科学，破除迷信。 健康教育宣传——为何要灭蚊灭蝇 苍蝇常在肮脏的地方栖息繁殖。眦苍蝇身上和肚子里带有病菌、病毒和寄生虫卵。苍蝇还有边吃、边吐、边拉的习愤，很容易把病菌散布到食物和餐具上，使人患病。传播霍乱、伤寒、菌痢、甲肝、肠道寄生虫病等多种传染病。所以，大力消灭苍蝇是十分重要的防病措施。灭蝇的根本措施是清除垃圾、粪便、污物等苍蝇孳生的条件，防止苍蝇产卵。另外可以喷洒杀虫剂以杀灭蝇蛆，也可用粘蝇胶版及人工拍打等方法消灭成蝇。 蚊子不但咬人吸血，影响休息和睡眠，还会传播疟疾、丝虫病、流行性乙脑及登革热清等疾病。蚊子的幼虫多生长在污水中，因此填平坑洼，清除污水及庭院中的盆、罐积水是控制蚊子孳生的最好方法。同的，夏秋季还要做好室内防蚊工作，可用喷洒药物、装纱门纱窗、挂蚊帐、点蚊香或用电热驱蚊器等方法，防止蚊虫叮咬。 健康教育宣传——积极防治呼吸道传染病 常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、流脑等。近年流行的新的传染病有传染性非典型肺炎、禽流感、手足口病、甲型H1N1流感。如不采取积极措施加以预防控制，这些传染病很容易引起爆发流行。有些呼吸道传染病可以通过接种相应的疫苗进行预防，有些还没有相应疫苗预防。我们可采取以下预防措施：【1】经常打开窗户，保持生产、生活环境空气流通。【2】要讲究个人卫生和注意个人防护，勤洗手。【3】要注意增强身体的抵抗力。【4】在流行季节可服一些板兰根冲剂等抗病毒的药物预防。【5】如出现发热、头痛、全身酸痛、干咳、呼吸急促等症状，要尽早到正规医院就诊。 健康教育宣传——怎样预防肠道传染病 常见的肠道传染病有细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍乱、甲型、戊型肝炎、伤寒与副伤寒等。其传染源是病人与带菌者，预防应采取以切断传播途径为主的综合措施。【1】有病及时隔离治疗，患了肠道传染病的人不得从事饮食服务工作。【2】切断传播途径，搞好“三管一灭”，注意个人和饮水饮食卫生，防止病从口入。【3】提高人体免疫力，可根据需要选用伤寒、副伤寒或甲型肝炎的疫苗，预防疾病。【4】无病早防、有病早治。发现疑似病人必须早报告、早隔离、早治疗，病情未见好转必须到指定医院诊治。 免疫规划是儿童防病的法宝 免疫规划是按照国家规定的免疫程序，有计划地给儿童进行预防接种，以提高免疫力，达到控制和消灭相应传染病的目的。孩子在预防接种前后，须注意以下几点：【1】家长应根据儿童免疫程序，及时到指定地点接种疫苗。【2】掌握孩子健康情况，注意近几天有无发热、拉肚子、咳嗽等，有无接触过正患传染病的人要告诉医生，决定能否接种疫苗。【3】了解这次要接种的是什么疫苗，以及疫苗的作用和性质。如果前一次接种出现反应，要告诉医生。【4】饥饿和过度疲劳时接种疾苗易引起晕针，接种前应让孩子吃好，休息好，洗个澡。【5】有的疫苗必须涟续注射2—3次方有效，家长一定要按时带小孩去接种，不要半途而废。因漏种的，应带小孩补种，不要掉以轻心。【6】有些小孩接种疫苗后可能低烧、哭闹等轻微反应，只要注意休息，多饮开水，一两天后会好的。接种卡介苗后，局部出现小脓疱属于正常现象，要注意保护即可。如孩子接种疫苗后出现较重反应，应及时到医院诊治。 吸烟对人体健康有百害无一利 香烟中含有3000多种化学物质，其中400多种成分可以使染色体和基因发生变化，43种物质可致癌。香烟在燃烧过程中产生的焦油对肺癌的发生有重要影响，吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率高10—20倍。已知与烟草有关的疾病超过25种。吸烟产生的有害物质对人体的呼吸道、心血管、胃肠、神经、肝肾等都有损害。90%的肺病、75%的肺气肿、25%的冠心病与吸烟有关。香烟中的尼古丁能在大脑中产生尼古丁受体而使人成瘾，这种成瘾与吸毒成瘾的过程完全一致。吸烟会导致男子性欲下降甚至阳萎，孕妇吸烟可导致流产、胎儿畸形等。吸烟者平均少活10年。吸烟—百害无一利，为了他人和自己的健康，不吸烟、尽可能少吸烟。 健康教育宣传栏：http://www.cww114.com/jiankangjiaoyu/xcl/ (责任编辑：创卫办) |
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